「社会的時差ボケ」があると太りやすい？
よくある説
平日は早起きして、休日は昼まで寝る。この平日と休日の寝る時間のずれを「社会的時差ボケ」という。体内時計がずれると太りやすい、という話は本当かな。
調べたこと
43本、約23万人の研究をまとめた
アメリカなどの研究チームが477本の論文を調べ、条件に合った観察研究43本（合計231,648人）をまとめた。平日と休日の睡眠時間帯のずれと、体重や体脂肪との関係を見た。
わかったこと
ずれが大きい人ほど、体脂肪が多めだった
社会的時差ボケが大きい人ほど、BMI・体脂肪・腹囲が大きい傾向があり、太りすぎ・肥満のオッズは約1.2倍だった。ただしBMIとの関連の強さは相関0.12と小さめ。
まだわからないこと
ずれが原因で太るのかは、まだわからない
どれも観察しただけの研究で、研究どうしの結果のばらつきも大きい。寝る時間をそろえれば体重が減るのかは、著者も今後の研究で確かめる必要があると書いている。
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