1日1万歩って、本当に必要？
よく聞く説
歩数の目標といえば1万歩。でもこの数字、日本で発売された歩数計「万歩計」の名前から広まったとされていて、研究から出てきた数字ではないらしい。
調べたこと
高齢の女性1万6千人の歩数を記録
ハーバード大学などのチームが、高齢の女性16,741人に1週間歩数計をつけてもらい、その後およそ4.3年の経過を追った。
わかったこと
7,500歩くらいで頭打ちになった
1日約2,700歩の人に比べ、約4,400歩の人は亡くなるリスクが4割ほど低かった。歩くほどリスクは下がったけど、7,500歩あたりで横ばいになった。
まだわからないこと
歩いたから長生き、とまでは言えない
これは観察した研究なので、もともと元気な人がよく歩いていただけ、という可能性は残る。対象も高齢の女性だけで、若い人や男性で同じかはわからない。
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