性格って、自分で変えられるの？
素朴な疑問
「この心配性、なんとかしたい」と思ったことはあるよね。でも性格は生まれつきで、変えようとしても変わらない、という声もよく聞く。カウンセリングや練習で、性格そのものは動くのかな。
調べた人
介入の前後で性格を測った207件をまとめた
2017年、ロバーツたちは、治療などの介入のあいだに性格の測定値がどう変わったかを追った研究を207件集めて、メタ分析した。くじで分けた実験も、前後を比べただけの研究も含んでいる。
わかったこと
平均24週で、性格の測定値ははっきり変わった
介入を受けると、平均24週で性格の測定値がはっきり変わった（効果量 d = 0.37 など）。いちばん変わったのは情緒の安定さで、次が外向性。治療以外の介入でも見られ、終わった後の追跡でも続いていた。
まだわからないこと
対象の多くは治療を受けた人たち
中心は病院などで治療を受けた人のデータで、不安の悩みの人がいちばん変わり、依存の治療の人はいちばん変わらなかった。悩みのない人が自分で取り組んだときに同じくらい変わるかは、まだはっきりしない。
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