アイマスクをして寝ると、何か変わる？
素朴な疑問
旅行や昼寝で使うアイマスク。部屋がもともと暗ければ要らない気もするけど、ほんの少しの光をさえぎるだけで、翌日の調子は変わるのかな。
試したこと
1週間ずつ、アイマスクありとなしで比べた
18〜35歳の94人が、毎晩アイマスクをして寝る1週間と、光をさえぎらない1週間を両方すごした。それぞれ6日目と7日目に、覚える力や注意力のテストを受けた。
わかったこと
アイマスクの週は、覚える力と注意力がよかった
アイマスクの週は、出来事を覚える力が高く、注意力も上がっていた。別の35人で睡眠を測る機器を使った実験でも覚える力の差がまた見られ、深い眠り（徐波睡眠）が長い人ほど伸びていた。
まだわからないこと
若い人で、短い期間の結果
対象は18〜35歳だけで、年配の人や子どもでも同じかはわからない。調べたのは1週間ずつで、何か月も続けたときの効果も不明。寝室がもともとどのくらい明るかったかでも差は変わりそうだ。
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