孤独感を減らすには、人と会う機会を増やせばいい？
素朴な疑問
さみしいなら人に会えばいい、と考えがちだよね。でも人に囲まれていても孤独を感じることはある。孤独感を減らすために試されてきた方法のうち、どれがいちばん効いていたのかな。
調べた人
孤独を減らす取り組みの研究をまとめた
2010年、マシたちは孤独を減らす取り組みの研究を集め、4つの方法に分けて比べた。①人づきあいの技術を伸ばす、②支えを増やす、③人と会う機会を増やす、④人間関係についての思い込みやとらえ方を見直す。
わかったこと
効いていたのは「とらえ方」を見直す方法
くじ引きでグループを分けた研究に絞ると、いちばん効果が大きかったのは④の、人間関係へのとらえ方を見直す方法だった。分けずに前後を比べただけの研究では、効果が大きめに出やすいこともわかった。
まだわからないこと
少し前の研究で、新しい方法は入っていない
2010年に発表されたまとめなので、その後に広がったオンラインの交流などは入っていない。人と会う機会が無意味という話ではなく、どの方法が誰に合うかは、さらに調べる必要がある。
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