笑うとストレスが減る、って本当？
よくある説
「笑うとストレス解消になる」ってよく聞くよね。気分の話だけじゃなく、体の中のストレスの目印にも変化は出るのかな。
調べた人
笑いの介入研究8本をまとめた
2023年、クレイマーとレイタンは、お笑い動画を見る・笑いのセッションを受けるなどの介入と、ふだんどおり過ごす群を比べた研究を集めた。条件に合ったのは8本・315人（平均38.6歳）で、ストレスホルモンのコルチゾールを比べた。
わかったこと
コルチゾールが約3割多く下がった
笑った群は、比べた群よりコルチゾールの下がり方が平均で31.9%大きかった。1回だけの笑いでも下がり、くじ引きで分けた4本の試験だけでも同じ向きだった。出版の偏りの兆しも見られなかった。
まだわからないこと
8本・315人の小さな集まり
研究の数も人数も少なく、半分はくじ引きで分けていない試験。コルチゾールが下がることと、病気になりにくいことは別の話。続けたときの長い目での効果も、まだわかっていない。
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