デトックスで体の毒が出ていく？
よく聞く説
ジュースだけの数日間や特別な食事で、たまった毒素を出してやせる。デトックスという言葉は、本当によく見かけるよね。
調べたこと
デトックス食の研究を集めて見直した
オーストラリアの研究者が、デトックス食についての研究を集めて、効くのか、危険はないのかを見直したんだ。
ほんとのところ
人で確かめた研究はほとんどない
市販のデトックス食を人でくじ引きして試した研究は、見つからなかった。効果ありとした数少ない研究も、人数が少なく方法に問題があった。食材の話も多くは動物実験だよ。
まだわからないこと
効かないと決まったわけでもない
これは「確かめた研究がない」という結論で、効かないと示したわけではない。2015年時点のまとめで、数字でまとめた分析でもないよ。著者はきちんとした試験が必要だと書いている。