体を鍛えすぎると、かえって寿命が縮む？
よく聞く説
激しい運動はやりすぎると体に悪い、という話もあるよね。持久力がとても高い人は長生きなのか、それとも逆なのか。12万人のデータで調べた研究がある。
調べた人
ランニングマシンの検査を受けた12万人
アメリカのクリーブランド・クリニックで、1991〜2014年にランニングマシンの運動検査を受けた大人12万2007人（平均53歳）。持久力を年齢・性別ごとに5段階に分け、約8年追跡した。
ほんとのところ
持久力が高いほど死亡が少なく、上限は見られなかった
持久力が最も低い群の死亡の危険は、最も高い上位2%余りの群の約5倍だった。最上位は上から2番目の群よりも低く、とくに70歳以上ではっきりしていた。「高すぎて悪くなる」点は見つからなかった。
まだわからないこと
体の不調で検査を受けた人のデータ
対象は医師に検査を勧められた患者で、一般の人と同じとは限らない。追跡調査なので、鍛えたから長生きしたとまでは言えない。持久力は1回の検査で測っただけで、その後の変化はわからない。
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