たばこを吸うとストレスが和らぐ？
よく聞く説
「たばこはストレス解消になる」「やめたらイライラして心に悪い」と思われがちだよね。でも研究者のあいだには、吸い続けることで切れたときの不安やイライラがくり返し起きている、という見方もある。
調べた人
102の研究、16万9500人以上をまとめた
2021年、テイラーたちはコクランのレビューで、たばこを吸う大人を追いかけた102の研究（16万9500人以上）を集めた。やめた人と吸い続けた人で、6週間以上あとの心の状態の変化を比べた。
ほんとのところ
やめた人のほうが、心の状態がよくなっていた
吸い続けた人に比べ、やめた人は不安・落ちこみ・ストレスが減り、前向きな気持ちが増えていた。改善は小〜中くらいの大きさ。心の病気がある人でも、同じように改善が見られた。
まだわからないこと
追跡研究なので、因果ははっきりしない
くじで分けたわけではなく、やめられた人はもともと調子がよかった、などの可能性が残る。そのため確かさは「とても低い」〜「中くらい」とされている。この偏りを減らせる方法での研究が必要だと著者たちは書いている。