乳酸は疲れのもと？
よく聞く説
運動のあとのだるさは「乳酸がたまるから」——部活や健康番組でよく聞いた話だよね。乳酸は、酸素が足りないときに出るゴミのようなもの、と考えられてきた。
調べた人
乳酸の研究を、昔から最近まで整理した
2018年、乳酸の研究を長く続けてきたブルックスが、乳酸が体の中でどう作られ、どこへ運ばれて使われるかについての研究をまとめた。
ほんとのところ
乳酸はゴミではなく、燃料だった
乳酸は酸素が足りているときも、いつも作られている。作った細胞から別の細胞へ運ばれて、エネルギー源になったり、糖を作る材料になったり、信号として働いたりしている。
まだわからないこと
だるさの原因は、このまとめの外
示されたのは乳酸の役割まで。運動のあとの疲れや筋肉痛が何で起きるかは、このまとめの中心ではない。1人の研究者によるレビューで、数字でまとめた分析でもない。
出典: Brooks, "The Science and Translation of Lactate Shuttle Theory" (Cell Metabolism, 2018)
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