自己肯定感診断
（ローゼンバーグ自尊感情尺度・10問）

ローゼンバーグ自尊感情尺度とは

社会学者のローゼンバーグが1965年に作った、「自分を価値ある人間だと感じる度合い（自尊感情）」を測る10問の尺度です。自尊感情の研究で世界的に最も使われています。日本語版は桜井（2000）が大学生361人で検討し、まとまりの良さ（α係数 .84）と、4か月後に受け直したときの安定性（相関 .77）を確かめています。

点数の出し方

• 10問に4段階（いいえ＝1点〜はい＝4点）で答えます。
• 10問のうち5問は逆向きの質問（例:「自分がだめな人間だと思う」）なので、点数を逆にしてから合計します（10〜40点）。
• 大学生361人の平均（27.93点、標準偏差5.51）とくらべ、標準偏差の半分以上高ければ「高め」、低ければ「低め」としています（この区切りはSEADICEが決めたものです）。

よくある質問

自己肯定感が低めと出たら、どうすればいいですか？

点数は今の気持ちの目安で、性格の良し悪しや能力を決めるものではありません。自尊感情は出来事や環境で変わります。つらい気持ちが続くときは、ひとりで抱えず身近な人や相談窓口に話してみてください。

高ければ高いほど良いのですか？

一概にはいえません。この尺度は「自分はこれでいい」と思える度合いを測るもので、他人より優れていると思う気持ちとは別のものです。

「取扱説明書」の文章も研究の結果ですか？

質問と点数の出し方は論文のとおりですが、結果の説明と取扱説明書の文章はSEADICEが書いたものです。

出典

• 桜井茂男 (2000). ローゼンバーグ自尊感情尺度日本語版の検討. 筑波大学発達臨床心理学研究, 12, 65–71. 論文
• Rosenberg, M. (1965). Society and the adolescent self-image. Princeton University Press.