SNS Fatigue Recovery Note
SNSに疲れた自分から、すぐ回復できる自分へ。
SNSを見た後、なんとなく気分が重い、頭がぼんやりする、モヤモヤが取れない。その疲れは「比較して落ち込んだ」だけでなく、だらだら見続けた、通知に振り回された、ネガティブな情報を見た、情報過多になった、など様々なきっかけから起こります。SNS疲れ回復ノートは、疲れを感じたその場でAIに気持ちを話すと、一緒に整理しながら今すぐできる回復アクションを提案してくれるアプリです。
SNSを見た後にぐったり疲れる人、気づくとだらだらスクロールしてしまう人、通知やネガティブな情報に振り回されがちな人向けのアプリです。
アプリの詳細を見る「見なければいい」では解決しない
SNSをやめるという解決策は現実的ではありません。問題は「見た後にどう回復するか」です。SNS疲れ回復ノートは、疲れを感じた瞬間にすぐ開いて気持ちを吐き出せる場所を用意し、AIがその感情を否定せずに受け止めながら、今すぐできる具体的な回復アクションを一緒に整理します。
アプリの機能
SNS疲れのきっかけをチェックイン
比較・だらだら見・通知・ネガティブな情報・情報過多など、疲れのきっかけを選んでその場でサッと記録できます。
AI回復サポート
疲れた気持ちをAIに話すと、否定せず受け止めながら、なぜ疲れるのかの解説と今すぐできる回復アクションを提案します。
回復ツール（呼吸・休憩タイマー・宣言）
ボックス呼吸ガイド、SNSから離れるデジタル休憩タイマー、「今日はこれで十分」の自分のペース宣言をいつでも使えます。
SNS疲れの傾向を可視化
いつ・どんなきっかけでSNS疲れを感じやすいかをふりかえり、パターンに気づけるようにします。
SNS疲れの知識カード
なぜSNSで疲れるのか、比較のワナ、通知や情報過多の影響などを短いカードでいつでも学べます。
SNSに振り回される自分から、自分のペースで回復できる自分へ。
SNS疲れ回復ノートを詳しく見る