出かける前の30秒点検（戸締まりチェック）

警察庁によると、令和7年の住宅を狙った侵入窃盗は1万7,152件（前年比7.2%増）。手口は一戸建てでは1位がガラス破り、2位が無締り（鍵のかけ忘れ）、共同住宅では階数にかかわらず1位が無締りでした。[1]

一戸建ての侵入口は窓・表出入口・その他の出入口の順で、普通のガラスは数秒で割れ、近所への買い物のようなわずかな留守でも被害に遭う可能性があります。そのため「すぐ戻る」でも窓は点検に入れています。[1]

警察庁は、侵入に5分かかると侵入者の約7割があきらめ、10分以上かかるとほとんどがあきらめると紹介しています（元になった調査の詳細はそのページには書かれていません）。[3] 英国の犯罪調査では、ドアと窓の鍵に屋外の照明などを組み合わせた家は、対策のない家より20倍以上守られていました。[4]

侵入者が留守を確かめる方法で最も多いのはインターホンを鳴らすことで、郵便受けにたまった新聞や手紙も留守のサインになります。[2] SNSの投稿と被害の関係を数えた統計は見つけられていませんが、出かけている最中の投稿や今いる場所は、同じく留守を知らせるサインになりえるため項目に入れています。

英国サウスヨークシャーの10年分（2010〜2019年）の警察データでは、同じ時刻で比べると暗いときは明るいときより侵入窃盗のオッズが2.58倍でした。[5] 屋外の照明は、単体でも効果の大きい対策でした。[4] ただし、どちらも英国のデータで、日本の住宅にそのまま当てはまるとは限りません。

健康な大人を対象にした実験（2つ、計79人）で、画面の中のガスコンロをくり返し確かめた人は、記憶の正しさは変わらないのに、記憶の鮮明さ・細かさ・自信が大きく下がりました。[6] このツールで点検を1回にし、時刻を残すのはそのためです。ただし、記録を見ることで不安が減るかどうかは、この研究では確かめられていません。

かけたほうがよいです。警察庁によると、一戸建ての侵入手口の2位、共同住宅の1位は鍵のかけ忘れ（無締り）で、窓のガラス破りは近所への買い物のような短い留守でも起きています。「すぐ戻る」でも玄関と窓の2つだけは確かめます。

出かける前にこの点検を1回して記録を残し、気になったら戻る前に記録を見てください。くり返し確かめるほど記憶の鮮明さと自信が下がり、記憶の正しさは変わらなかったという実験があります。[6] ただし、記録を見ることで不安が減るかどうかは確かめられていません。確かめる行動が止められず生活に困っているときは、ひとりで抱えずに医療機関に相談してください。

空き巣は下見でまず留守かどうかを確かめます。[2] 出かけている最中の投稿や今いる場所は、留守を知らせるサインになりえます。写真は帰ってから載せれば、思い出を残しつつ留守を知らせずに済みます。

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